Hitzewellen: Leitfaden für richtiges Verhalten

Trinken Sie regelmäßig

• Trinken Sie regelmäßig Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren (2 bis 3 Liter pro Tag)
• Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr über den ganzen Tag hinweg
• Vermeiden oder beschränken Sie alkoholische, stark zuckerhaltige oder eiskalte Getränke

Leicht essen

• Bevorzugen Sie frisches Obst und Gemüse
• Wählen Sie leichte und gut verdauliche Mahlzeiten
• Vermeiden Sie üppige und besonders schwere Speisen

Meiden Sie die Sonne während der heißesten Stunden

• Beschränken Sie Aktivitäten im Freien auf die Zeit außerhalb von 11.00 bis 17.00 Uhr
• Gehen Sie möglichst in den kühleren Tageszeiten nach draußen, früh am Morgen oder am Abend
• Suchen Sie schattige Bereiche oder klimatisierte Räume auf

Angemessene Kleidung tragen

• Tragen Sie helle, leichte und atmungsaktive Kleidung
• Schützen Sie sich mit einem Hut und einer Sonnenbrille
• Bevorzugen Sie natürliche Stoffe

Tagsüber

• Halten Sie Fenster, Rollläden und Jalousien während der heißesten Stunden geschlossen
• Reduzieren Sie die Nutzung von Haushaltsgeräten, die Wärme erzeugen
• Lüften Sie die Räume während der kühleren Tageszeiten
• Sorgen Sie für einen natürlichen Luftaustausch
• Kühlen Sie sich mit lauwarmen Duschen ab

Klimaanlagen und Ventilatoren

• Verwenden Sie diese mit Maß
• Vermeiden Sie große Temperaturunterschiede zwischen Innen- und Außenbereichen
• Reinigen Sie die Filter der Geräte regelmäßig

Während Perioden großer Hitze bietet die Stadt Bozen gemeinsam mit dem BSB und lokalen Vereinen klimatisierte Räume an. Hier können ältere Menschen die heißen Nachmittage in angenehmer Gesellschaft verbringen.

Initiative "Sommerfrische in der Stadt": Die Initiative bietet älteren Menschen in den heißen Sommermonaten (typischerweise von Ende Juni bis Ende August) Zuflucht in klimatisierten Räumlichkeiten mit Unterhaltung und Verpflegung, wie etwa im "Club della Visitazione" (Europaallee 3) oder bei "Associanziani" (Claudia-Augusta-Straße 111). [Sommerfrische in der Stadt 2026]

Seniorenclubs und Tageszentren: Viele Vereine (wie beispielsweise die ADA) bleiben vormittags geöffnet und bieten Gesellschaft, Zeitunglesen, Kaffee sowie Beratung und Unterstützung im Alltag an.
  
Seniorentelefon: Es steht eine eigene Telefonnummer (0471 1626266) für Informationen, Meldungen sowie Hilfe- und Fahrdienstanfragen zur Verfügung. Der Telefondienst ist aktiv von Montag bis Freitag 9:00-12:00, am Donnerstag auch nachmittags von 14:30 bis 17:30. (E-Mail: senioren.telefon@sozialbetrieb.bz.it)
       

• Während Hitzeperioden können einige Medikamente ihre Wirkung verändern oder stärkere Nebenwirkungen verursachen
• Viele Arzneimittel müssen bei Temperaturen unter 25 °C aufbewahrt werden
• Bei Fragen oder Unsicherheiten wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker

Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Krämpfe, Schwäche oder starke Erschöpfung können auf eine Dehydrierung oder einen Hitzschlag hinweisen. In schwereren Fällen können Verwirrtheit, Ohnmacht, Erbrechen oder eine erhöhte Körpertemperatur auftreten. Bei solchen Symptomen rufen Sie umgehend die Notrufnummer 112 an.