Beschreibung
Die Initiative findet vom 1. Juli bis zum 29. August statt, und zwar immer am Dienstag, Mittwoch und Freitag von 10:00 bis 17:00 Uhr. Die Räumlichkeiten vom Club della Visitazione befinden sich in der Europaallee 3 in Bozen, wo die Personen die Möglichkeit haben, den Tag in Gesellschaft einschließlich Mittagessen zu verbringen. Weiters ist es möglich, einen Transportdienst in Anspruch zu nehmen.
Für Informationen und Reservierungen kann man sich an den Senioren-Notruf unter der Nummer 04711626266 wenden. Der Telefondienst ist von Montag bis Freitag von 9:00 bis 12:00 Uhr und am Donnerstag von 9:00 bis 12:00 Uhr und von 14:30 bis 17:30 aktiv.
Weiters finden Sie hier einige Tipps, um sich vor der Hitze zu schützen, die für Bürgerinnen und Bürger jeden Alters gelten.
AUSSERHALB DER WOHNUNG
Vermeiden Sie es, sich in der Sonner aufzuhalten, vor allem nicht während der heißesten Stunden des Tages. Gehen sie früh am Morgen oder am Abend aus dem Haus, wenn es kühler ist. Tragen Sie leichte, locker sitzende oder helle Kleidung aus natürlichen Stoffen sowie einen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnenschutzmittel. Besuchen Sie Parks oder Gärten, denn dort ist es schattig und kühl, oder kühle, klimatisierte Orte.
INNERHALB DER WOHNUNG
Sorgen Sie dafür, dass die Räume, in denen Sie sich am längsten aufhalten, kühl gehalten werden. Wenn Sie eine Klimaanlage benutzen, reinigen Sie die Filter und lüften Sie häufig. Benutzen Sie Ventilatoren und Klimaanlagen und vermeiden Sie zu niedrigen Temperaturen im Vergleich zur Außenluft. Vermeiden Sie es, die Geräte über längere Zeit direkt auf den Körper zu richten. Schließen Sie die Fenster während der heißesten Stunden und öffnen Sie sie abends und nachts, um für eine bessere Belüftung zu sorgen. Vermeiden Sie die Nutzung von Geräten, die während der heißesten Stunden Wärme erzeugen. Duschen Sie häufig oder kühlen Sie sich auf jeden Fall regelmäßig ab.
HYDRIERUNG UND ERNÄHRUNG
Trinken Sie viel Flüssigkeit, auch wenn Sie keinen Durst haben (vor allem Wasser, vermeiden Sie zuckerhaltige oder sehr kalte Getränke sowie Alkohol). Essen Sie leichte Kost, vorzugsweise frisches Obst und Gemüse, Salate und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt.
VORSICHT BEI GEFÄHRDETEN PERSONEN
Kontrollieren Sie regelmäßig ältere Menschen, Kinder und Menschen mit Behinderungen oder chronischen Krankheiten. Kinder und ältere Menschen neigen stärker zu Dehydration. Achten Sie daher darauf, dass sie ausreichend trinken und leichte Kost essen. Lassen Sie niemals Personen, auch keine Tiere, in geparkten Autos zurück, nicht einmal für ein paar Minuten.
ÜBERWACHUNG DER GESUNDHEIT
Achten Sie auf die Symptome eines Hitzschlags oder einer Hitzeerschöpfung: Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Muskelkrämpfe, übermäßige Müdigkeit. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, schwere Symptome hat, suchen Sie sofort Hilfe oder rufen Sie die Notrufnummer 112 an.
Ein aktiver Lebensstil und eine gesunde Ernährung stärken die Abwehrkräfte, auch während der heißen Sommermonate. Um gesund durch den Sommer zu kommen, kühlen Sie sich regelmäßig ab, trinken sie häufig und achten Sie auf die Signale Ihres Körpers.